_edited_edited.jpg)
Studio Bokka
Fit&Fun Total workout
(groepslessen)
Kom genieten van een heerlijke, actieve work-out.
Stress ontladend.
Kom de batterijen opladen en laat uw geest vrij.
De lessen bestaan uit een mix van cardio-en figuurtraining, fatburner, Hiit, dance workout, BBB. Zumba.
Zo worden alle spieren getraind en wakker geschud.
Er is veel variatie en de lessen volgen elkaar niet op.
Elke week is iets anders dus je kan op gelijk welk moment instappen.
Persoonlijke coaching is voorzien en oefeningen worden aangepast bij belemmeringen of problemen.
Voor meer informatie klik hier onder of neem contact op.
Studio Bokka
Pilates
(groepslessen)
Pilates is de ideale workout voor lichaam en geest. Inspanning en ontspanning.
Het zorgt ervoor dat je volledige lichaam leniger en sterker wordt. Het helpt vooral bij rug-, schouder- en nekklachten door de spieren rondom te verstevigen en te onderhouden en niet onbelangrijk je leert een betere houding aan.
Je algemene gezondheid gaat er op vooruit, je spieren worden langer en geven daardoor een figuurcorrigerend effect en je leert je lichaam beter kennen.
Tijdens de lessen is er ook persoonlijke coaching voorzien zodat de oefeningen op juiste manier worden beoefend en aangepast waar nodig.
Yoga
Een rustige, toegankelijke vorm van yoga waarbij ademhaling, lichaamshoudingen (asana's) en ontspanning centraal staan.
Hatha Yoga is ideaal voor wie op zoek is naar meer balans, kracht en flexibiliteit - zowel fysiek als mentaal.
Onder begeleiding van Ornella wordt er in een veilige, persoonlijke sfeer gewerkt aan bewustwording en ontspanning.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Wordt zelfs aangeraden door dokters en therapeuten.
Studio Bokka
Locaties
We zijn actief op verschillende locaties zoals Zandvoorde en Oostende.
* Waar in Zandvoorde:
in turnzaal Zano achter de kerk thv de Boterbloemstraat.
* Waar in Oostende:
1. in OC De Blomme Chrystantenstraat
2. in Koninklijke stallingen, sportcentrum
3. Op strand Mariakerke:
thv strandplein (zeedijk 156)
4. Op schorre Oostende:
thv terrein 5.
De lessen buiten gaan enkel bij mooi weer door in de periode mei tem augustus.
Ik werk ook met verschillende organisaties samen zoals sportdienst Oostende, Oudenburg, Davos inc., ...
In het verleden ook nog samen gewerkt met andere sportdiensten zoals Koksijde, Knokke, Ichtegem, Wingene, Blankenberge, Pittem, Oudenburg, zwembad Brigitte Becue Oostende, zwembad Vita Krokodiel Middelkerke ..
Wat mensen zeggen
Barbara T
Je bent super motiverend ! Ik kom met veel plezier naar je lessen. Voel me in goede handen,zowel in de pilates als ook in de aqualessen. De TOPPUNT was gisteren de aquazumba. BIG FUN !!.
Valerie C.
Zeer goede en aangename lesgeefster, met een streepje humor. Veel variatie in oefeningen, houdt rekening en aangepaste oefening voor bepaalde klachten. Ze houdt ook steeds alles goed in het oog en corrigeert wanneer je houding verkeerd is. De lessen zijn niet zwaar maar toch merk je duidelijk resultaat al na een paar maanden. Door corona zijn de lessen nu online en ook dit verloopt super! Aanrader!
Katrien W.
Toppertje! Pittige lesgeefster die van wanten weet. (aangepaste oefeningen als je bv rug- en nekproblemen hebt, hierdoor ben ik terug pijnvrij!) en tijdens corona mogelijkheid om online lessen te kunnen volgen.
